プログラム紹介
PROGRAM
「 デスクワークばかりで運動不足が気になる 」
「 結婚式に向けて本格的なダイエットがしたい 」
「 日々の生活に張り合いを持たせたい 」
KICK FIT DOJOでは様々な目的に応えるために
以下の2つのプログラムをご用意しています
グループレッスン(女性限定)
GROUP LESSONS
しなやかな身体を作るストレッチや美しい姿勢を保つためのコアトレーニング
音楽に合わせて汗を流すキックボクササイズなど
様々なメニューのトレーニングを複数人で行うクラスです
毎週水曜日 11:00-11:45 / 毎週木曜日 21:00-21:45
グループレッスン３つの特徴
① 女性限定
グループレッスンは女性限定。
安心してレッスンに打ち込めます。
② 予約不要
グループレッスンは予約は一切不要です。
ご自分のスケジュールや体調に合わせて気軽に参加できます。
③ 料金体制
KICK FIT DOJOは入会金、月謝もいただきません！
1回 ¥1,000 のレッスン料だけで参加できます。
※レッスンに必要なパンチンググローブ(¥3,200)をご購入いただきます。
効果を最大化するための６つのプロセス
ストレッチ
身体を動かす前に筋肉を呼び覚ませてあげるための準備運動です。
スイッチが入ったらいざレッスン。ケガの予防につながる大切なひとつ目の行程です。
ミット
シャドーで覚えたパンチやキックをミットに打ってみましょう。パチーンッ！と良い音でミットが打てるようになったらやみつきになるかも...？
ストレス発散効果も◎
コアトレ
身体を支える芯(インナー)
を刺激するコアトレは無酸素運動です。これをレッスンの序盤で行うことにより、後に続く有酸素運動での脂肪燃焼効果が一気に高まります。
音楽
地域初の音楽に合わせたボクササイズをぜひ体感してください。結構な運動量ですが音楽が流れると不思議とできちゃいます。やるなら楽しく効率的にカロリー消費！
シャドー
パンチやキックのフォームを確認するシャドーボクシング。道場の大きな鏡の前でのびのびと動くことで、しなやかで美しい姿勢を手に入れましょう。
ケア
運動するのと同じくらい大切なアフターケア。使った筋肉をしっかりとほぐすことで翌日に疲れを残さないようにします。
グループレッスンで必要なもの
毎週水曜日 11:00〜11:45 / 毎週木曜日 21:00〜21:45
レッスン料 ¥1,000
動きやすい服装 / タオル / 飲み物 / パンチンググローブ (道場で購入できます)
STEP 1
毎週水曜日am11:00〜11:45
毎週木曜日pm21:00〜21:45
レッスンのスケジュールは
こちらの で
ご確認ください
STEP 5
レッスンが終わったら
現金にて精算をいたします
参加者の方には貯まると
様々な特典がもらえる
に
1ptスタンプが付与されます！
STEP 3
更衣室がありますので
着替えて準備をしてください
レッスンの最中では
水分補給をとりますが
道場前にも自動販売機を
設置しておりますので
ご利用ください
グループレッスン
1日の流れ
START !
JR蓮田駅から徒歩5分
専用駐車場を計10台完備
お車でお越しの方は
是非ご利用ください
STEP 2
詳しくは へ
STEP 4
LESSON !!
気持ちよく汗を
流しましょう！
40代 壮年部道場会員