​プログラム紹介

​PROGRAM

 

グループレッスン3つの特徴

女性限定

グループレッスンは女性限定。

​安心してレッスンに打ち込めます。

 予約不要

グループレッスンは予約は一切不要です。

ご自分のスケジュールや体調に合わせて​気軽に参加できます。

料金体制

KICK FIT DOJOは入会金、月謝もいただきません!

1回 ¥1,000 のレッスン料だけで参加できます。

※レッスンに必要なパンチンググローブ(¥3,200)をご購入いただきます。

効果を最大化するためのつのプロセス 

​ストレッチ

身体を動かす前に筋肉を呼び覚ませてあげるための準備運動です。

スイッチが入ったらいざレッスン。ケガの予防につながる大切なひとつ目の行程です。

ミット

シャドーで覚えたパンチやキックをミットに打ってみましょう。パチーンッ!と良い音でミットが打てるようになったらやみつきになるかも...

ストレス発散効果も◎

​コアトレ

身体を支える芯(インナー)

を刺激するコアトレは無酸素運動です。これをレッスンの序盤で行うことにより、後に続く有酸素運動での脂肪燃焼効果が一気に高まります。

​音楽

地域初の音楽に合わせたボクササイズをぜひ体感してください。結構な運動量ですが音楽が流れると不思議とできちゃいます。やるなら楽しく効率的にカロリー消費!

シャドー

パンチやキックのフォームを確認するシャドーボクシング。道場の大きな鏡の前でのびのびと動くことで、しなやかで美しい姿勢を手に入れましょう。

​ケア

運動するのと同じくらい大切なアフターケア。使った筋肉をしっかりとほぐすことで翌日に疲れを残さないようにします。

グループレッスンで必要なもの 

毎週水曜日  11:00〜11:45

​レッスン料 ¥1,000

動きやすい服装 / タオル / 飲み物 / パンチンググローブ (道場で購入できます)

 

パーソナルトレーニングの特徴

 ヒアリング

「 ウエストを引き締めたい ! ​」「 二の腕が気になる ! ​」など

  一人ひとりの声をしっかりヒアリングした上であなただけ

  オーダーメイドメニューをインストラクターが組みます。

食事面のアドバイスやご自宅でもできるエクササイズのご提案

​トレーニング後の身体のケアなど、全面的にトータルサポート​いたします。

タルサポート

 要予約制

パーソナルトレーニングは予約制、1コマ 30分¥2,000です。

​カレンダーから空き状況を見ていただくとスムーズに予約できます。

 2名同時参加

マンツーマンを基本とするパーソナルトレーニングですが

2名まで同時に参加することができます。ご友人やご家族と

一緒に​汗を流しましょう!( 時間・料金設定は通常通りです。)

 

筋力体力アップを目指す男性や小学生以上のお子様も参加可。

特に空手会員の少年選手は組手技術の高等テクニックの習得、

型に必要な足腰強化を目的に参加することをオススメします。

男性やお子様も

 こんなあなたにオススメ

40代女性

しっかり結果を出すためのダイエットがしたいけど

何をしたら良いのかわからない

気持ちよくミットを打ってストレス発散したい!

30代女性

30代男性

お腹のたるみが気になるので腹筋を割りたい!

出場する大会に向けて技術を教えて欲しい !

16歳 組手競技の選手

今月は都合が合わずクラスに参加できないので

道場の時間帯以外で稽古をしたい

手会員の方も !

10歳   型競技の選手

型競技に必要なフィジカルを徹底強化したい !

空手歴25年指導歴15年組手・型競技において多数の入賞経験があるインストラクターが指導します

パーソナルトレーニング予約可能時間

30分コース ¥2,000

​50分コース ¥3,000

10:00 - 14:00​   / 22:45 - 24:00

​火

10:00 - 14:00​   / 22:45 - 24:00

​水

12:00 - 14:00​   / 22:45 - 24:00

​木

10:00 - 14:00​   / 15:00 - 23:00

​金

10:00 - 16:30​   / 22:00 - 24:00

​土

10:00 - 13:00​   / 18:00 - 24:00

​日

定休日

ご予約はこちらの        から受け付けております。

実際の詳しい予約空き状況は        をご覧ください。

パーソナルの上記時間外レッスンにつきましては応相談です。

40代   壮年部道場会員

極真館蓮田支部見山道場ホームページ

IMG_7657.jpg

KICK FIT DOJO (極真館蓮田支部見山道場)

埼玉県蓮田市上 2-3-17

​048-764-6363

​kfd.hasuda@gmail.com

COPYRIGHT©2020 by KICK FIT DOJO.  ALL RIGHTS RESERVED.

  • Black YouTube Icon